दात दरम्यान फ्लॉसिंगसाठी योग्य तंत्र

तोंडी आणि दातांची चांगली काळजी राखण्यासाठी दातांमधील फ्लॉसिंग हा एक आवश्यक भाग आहे. योग्य फ्लॉसिंग तंत्राचा वापर करून, तुम्ही दात किडणे आणि हिरड्यांचे आजार होण्याचा धोका कमी करून, तुम्ही फलक आणि अन्नाचा कचरा प्रभावीपणे काढून टाकता याची खात्री करू शकता.

दात दरम्यान फ्लॉसिंग का महत्वाचे आहे

दात दरम्यान फ्लॉसिंग महत्वाचे आहे कारण ते आपल्या टूथब्रशपर्यंत पोहोचू शकत नाही अशा भागांना लक्ष्य करते. ब्रश केल्याने तुमच्या दातांची पृष्ठभाग साफ होत असताना, फ्लॉसिंग दातांच्या मधोमध आणि गमलाइनच्या बाजूने असलेल्या घट्ट जागेत जाते, जिथे बॅक्टेरिया आणि अन्नाचे कण जमा होऊ शकतात.

फ्लॉस करण्यात अयशस्वी झाल्यामुळे प्लेक तयार होऊ शकतो, जो नंतर टार्टरमध्ये घट्ट होऊ शकतो आणि हिरड्यांचा आजार होऊ शकतो. फ्लॉसिंगमुळे दुर्गंधी येऊ शकणारे अन्नाचे कण काढून श्वासाची दुर्गंधी रोखण्यास मदत होते.

दातांमधील फ्लॉसिंगसाठी योग्य तंत्र

दात दरम्यान फ्लॉसिंग करताना योग्य तंत्रासाठी या चरणांचे अनुसरण करा:

1. फ्लॉसचा योग्य प्रकार निवडा

डेंटल फ्लॉसचे विविध प्रकार उपलब्ध आहेत, जसे की मेणयुक्त, अनवॅक्स केलेले, फ्लेवर्ड आणि टेप फ्लॉस. तुम्हाला वापरण्यास सर्वात सोयीस्कर वाटणारा प्रकार निवडा.

2. पुरेसा फ्लॉस वापरा

सुमारे 18 इंच फ्लॉस तोडून टाका आणि त्यातील बहुतेक तुमच्या मधल्या बोटांपैकी एका बोटाभोवती वारा. उर्वरित फ्लॉस विरुद्ध हाताच्या त्याच बोटाभोवती वारा. हे बोट घाण झाल्यावर फ्लॉस घेईल.

3. फ्लॉस योग्यरित्या धरा

फ्लॉसला तुमचे अंगठे आणि तर्जनी यांच्यामध्ये घट्ट धरून ठेवा, सुमारे एक इंच फ्लॉस सोडा.

4. फ्लॉसला तुमच्या दातांमध्ये सरकवा

पुढे-मागे हालचाल वापरून फ्लॉसला तुमच्या दातांमध्ये हळूवारपणे सरकवा. फ्लॉसला जागोजागी फोडणे टाळा, कारण यामुळे हिरड्यांना त्रास होऊ शकतो.

5. प्रत्येक दाताभोवती फ्लॉस वक्र करा

फ्लॉसच्या सहाय्याने 'सी' आकार तयार करा जेव्हा तुम्ही ते प्रत्येक दाताच्या भोवती गुंडाळा आणि गमलाइनच्या खाली जाण्याची खात्री करा. हिरड्यांना इजा होऊ नये म्हणून सौम्य व्हा.

6. प्रत्येक दातासाठी फ्लॉसचा स्वच्छ विभाग वापरा

तुम्ही एका दातावरून दुसऱ्या दाताकडे जाताना, वापरलेल्या फ्लॉसला दुसऱ्या हाताच्या बोटावर वाइंड करताना एका हाताच्या बोटातून फ्लॉसचा एक ताजा भाग काढून टाका.

7. कसून आणि सौम्य व्हा

प्रत्येक दाताच्या दोन्ही बाजूंना फ्लॉस करून गमलाइनच्या खाली जाण्याची खात्री करा. दातांच्या बाजू स्वच्छ करण्यासाठी हलक्या घासण्याच्या हालचालीचा वापर करा.

8. आपले तोंड स्वच्छ धुवा

फ्लॉसिंग केल्यानंतर, कोणतेही विखुरलेले कण आणि प्लेक काढून टाकण्यासाठी आपले तोंड पाण्याने किंवा माउथवॉशने स्वच्छ धुवा.

प्रभावी फ्लॉसिंगसाठी अतिरिक्त टिपा

तुमची फ्लॉसिंग दिनचर्या अधिक प्रभावी करण्यासाठी या अतिरिक्त टिपांचे अनुसरण करा:

• दिवसातून किमान एकदा फ्लॉस करा: सर्वोत्तम तोंडी स्वच्छता राखण्यासाठी दिवसातून किमान एकदा फ्लॉस करण्याचे लक्ष्य ठेवा.
• सुसंगत रहा: नियमितपणे फ्लॉसिंग केल्याने तुम्हाला टार्टरमध्ये घट्ट होण्यापूर्वी प्लेक काढून टाकण्यास मदत होईल.
• ब्रश करण्यापूर्वी किंवा नंतर फ्लॉस: तुम्ही दात घासण्यापूर्वी किंवा नंतर फ्लॉस करू शकता, जे तुम्हाला अधिक सोयीस्कर वाटेल.
• फ्लॉस पिक्स किंवा वॉटर फ्लॉसर वापरण्याचा विचार करा: जर पारंपारिक फ्लॉसिंग तुमच्यासाठी कठीण असेल, तर तुमचे दात स्वच्छ करण्यासाठी फ्लॉस पिक्स किंवा वॉटर फ्लॉसर वापरण्याचा विचार करा.
• तुमच्या दंतवैद्याला सल्ल्यासाठी विचारा: तुमचे दंतचिकित्सक तुमच्या दात आणि हिरड्यांच्या स्थितीवर आधारित तुमच्या फ्लॉसिंग दिनचर्यासाठी वैयक्तिक टिपा आणि शिफारसी देऊ शकतात.

निष्कर्ष

तोंडी आणि दातांची चांगली निगा राखण्यासाठी दातांमध्ये योग्य फ्लॉसिंग महत्वाचे आहे. योग्य फ्लॉसिंग तंत्रांचे अनुसरण करून आणि आपल्या फ्लॉसिंग दिनचर्याशी सुसंगत राहून, आपण दात किडणे, हिरड्यांचे रोग आणि श्वासाची दुर्गंधी टाळण्यास मदत करू शकता. तुमच्या वैयक्तिक मौखिक आरोग्याच्या गरजांसाठी सर्वोत्तम फ्लॉसिंग पद्धतींबद्दल वैयक्तिकृत सल्ल्यासाठी तुमच्या दंतवैद्याशी सल्लामसलत करण्याचे लक्षात ठेवा.