हिरड्यांना आलेली सूज आणि पीरियडॉन्टल रोग समजून घेणे
हिरड्यांचा दाह हा हिरड्या रोगाचा एक सामान्य आणि सौम्य प्रकार आहे ज्यामुळे दातांच्या पायाभोवती असलेल्या हिरड्याचा भाग जळजळ, लालसरपणा आणि जळजळ होतो. उपचार न करता सोडल्यास, हिरड्यांना आलेली सूज अधिक गंभीर स्थितीस कारणीभूत ठरू शकते ज्याला पीरियडॉन्टल रोग म्हणतात, ज्यामुळे शेवटी दात गळतात.
हिरड्यांना आलेली सूज कारणे
हिरड्यांना आलेली सूज होण्याचे मुख्य कारण म्हणजे तोंडाची खराब स्वच्छता, ज्यामुळे दात आणि हिरड्यांवर प्लेक तयार होतो. प्लेक हा जीवाणूंचा एक चिकट चित्रपट आहे जो दातांवर तयार होतो. जेव्हा नियमित ब्रशिंग आणि फ्लॉसिंगद्वारे प्लेक काढला जात नाही, तेव्हा ते टार्टरमध्ये घट्ट होऊ शकते, जे केवळ व्यावसायिक दंत साफसफाईने काढले जाऊ शकते.
हिरड्यांना आलेली सूज प्रतिबंध
हिरड्यांना आलेली सूज रोखण्यासाठी चांगली तोंडी स्वच्छता राखणे आणि निरोगी जीवनशैली निवडणे यांचा समावेश होतो. हिरड्यांना आलेली सूज टाळण्यासाठी आणि पीरियडॉन्टल रोगाचा धोका कमी करण्यात मदत करण्यासाठी येथे काही टिपा आहेत:
प्रभावी ब्रशिंग तंत्र
- मऊ-ब्रिस्टल्ड टूथब्रश वापरून फ्लोराईड टूथपेस्टने दिवसातून दोनदा दात घासा. घासण्यासाठी किमान दोन मिनिटे घालवण्याचे सुनिश्चित करा आणि गमलाइनसह आपल्या दातांच्या सर्व पृष्ठभागाकडे लक्ष द्या.
नियमित फ्लॉसिंग
- तुमच्या दातांमधील आणि गमलाइनच्या बाजूने प्लाक आणि अन्नाचे कण काढून टाकण्यासाठी दिवसातून किमान एकदा दात फ्लॉस करा.
निरोगी आहार
- फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य आणि पातळ प्रथिने समृद्ध संतुलित आहार घ्या. शर्करावगुंठित आणि पिष्टमय पदार्थ टाळा जे प्लेक तयार करण्यास योगदान देऊ शकतात.
तंबाखूचा वापर टाळा
- धूम्रपान आणि इतर तंबाखूजन्य पदार्थांचा वापर टाळा, कारण ते हिरड्यांचे आजार आणि इतर तोंडी आरोग्य समस्या विकसित होण्याचा धोका वाढवू शकतात.
नियमित दंत भेटी
- नियमित तपासणी आणि व्यावसायिक साफसफाईसाठी आपल्या दंतवैद्याला भेट द्या. तुमचा दंतचिकित्सक हिरड्यांच्या आजाराची प्रारंभिक चिन्हे शोधू शकतो आणि त्याची प्रगती रोखण्यासाठी योग्य उपचार देऊ शकतो.
चांगले तोंडी स्वच्छता सराव
वरील प्रतिबंधात्मक उपायांव्यतिरिक्त, तोंडी स्वच्छता चांगली राखणे महत्वाचे आहे:
- प्लेक आणि हिरड्यांना आलेली सूज-उद्भवणारे बॅक्टेरिया कमी करण्यात मदत करण्यासाठी अँटीमाइक्रोबियल माउथवॉश वापरणे.
- दर तीन ते चार महिन्यांनी तुमचा टूथब्रश बदला, किंवा जर ब्रिस्टल्स भेगा पडल्या तर लवकर.
- आक्रमक घासणे टाळा, कारण यामुळे डिंक मंदी आणि मुलामा चढवणे इरोशन होऊ शकते.
- जीभ स्क्रॅपर किंवा टूथब्रशचा वापर करून जीभेची पृष्ठभाग स्वच्छ करा, कारण ते जीवाणूंना आश्रय देऊ शकतात आणि श्वासाच्या दुर्गंधीत योगदान देऊ शकतात.
निष्कर्ष
या प्रतिबंधात्मक उपायांचे पालन करून आणि चांगली तोंडी स्वच्छता राखून, आपण हिरड्यांना आलेली सूज आणि पीरियडॉन्टल रोग होण्याचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी करू शकता. लक्षात ठेवा की हिरड्यांच्या आजाराची प्रगती रोखण्यासाठी लवकर ओळख आणि उपचार हे महत्त्वाचे आहेत, म्हणून तुमच्या तोंडी आरोग्याबाबत सक्रिय व्हा आणि आवश्यकतेनुसार व्यावसायिक दंत काळजी घ्या.