आपले दात घासणे ही एक दैनंदिन दिनचर्या आहे जी साधी दिसते, परंतु आपण ते योग्यरित्या करत नसल्यास, यामुळे आपल्या तोंडी आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो अशा सामान्य चुका होऊ शकतात. या लेखात, आम्ही ब्रश करताना होणाऱ्या सामान्य चुका आणि त्यांचे तोंडी आरोग्यावर होणारे परिणाम आणि दातांच्या शरीररचनेसाठी वेगवेगळ्या ब्रशिंग तंत्रांची आवश्यकता कशी आहे हे जाणून घेऊ. या पैलू समजून घेतल्याने तोंडी स्वच्छता राखण्यात आणि संभाव्य दंत समस्या टाळण्यास मदत होईल.
ब्रशिंगमधील सामान्य चुका
1. चुकीच्या प्रकारचा टूथब्रश वापरणे: कडक ब्रिस्टल्ससह टूथब्रश वापरल्याने मुलामा चढवणे आणि हिरड्यांना मंदी येते. दात आणि हिरड्यांचे नुकसान टाळण्यासाठी मऊ-ब्रिस्टल टूथब्रश वापरण्याची शिफारस केली जाते.
2. खूप घासणे: घासताना जास्त दाब लावल्याने मुलामा चढवणे आणि हिरड्या मंदावल्या जाऊ शकतात. दात आणि हिरड्यांचे नुकसान टाळण्यासाठी सौम्य, गोलाकार हालचाली वापरणे महत्वाचे आहे.
3. शिफारस केलेल्या वेळेसाठी ब्रश न करणे: अमेरिकन डेंटल असोसिएशन (ADA) दिवसातून दोनदा किमान दोन मिनिटे ब्रश करण्याची सूचना देते. बरेच लोक या शिफारशीचे पालन करत नाहीत, ज्यामुळे अपुरे प्लेक काढून टाकणे आणि दंत समस्यांचा धोका वाढतो.
4. जीभ आणि दातांच्या आतील पृष्ठभागाकडे दुर्लक्ष करणे: केवळ दातांच्या बाह्य पृष्ठभागावर लक्ष केंद्रित केल्याने जीभ आणि आतील दातांच्या पृष्ठभागावर प्लेक आणि बॅक्टेरिया वाढू शकतात, ज्यामुळे श्वासाची दुर्गंधी आणि तोंडाच्या आरोग्याच्या समस्या निर्माण होतात.
5. जुना किंवा जीर्ण झालेला टूथब्रश वापरणे: कालांतराने, दात व्यवस्थित साफ करताना ब्रिस्टल्स भडकतात आणि कुचकामी होऊ शकतात. ब्रिस्टल्स दिसायला लागल्यास दर तीन ते चार महिन्यांनी किंवा त्यापूर्वी टूथब्रश बदलण्याची शिफारस केली जाते.
तोंडी आरोग्यावर सामान्य ब्रशिंग चुकांचे परिणाम
1. इनॅमल इरोशन: टणक ब्रिस्टल टूथब्रश वापरल्याने किंवा जास्त दाब लावल्याने मुलामा चढवणे कमी होऊ शकते, ज्यामुळे दातांची संवेदनशीलता वाढते आणि पोकळ्यांना अतिसंवेदनशीलता वाढते.
2. गम मंदी: आक्रमक ब्रशिंग तंत्रामुळे हिरड्या मंदावतात, दातांची संवेदनशील मुळे उघड होतात आणि पीरियडॉन्टल रोगाचा धोका वाढतो.
3. अपुरा प्लेक काढणे: शिफारस केलेल्या वेळेपर्यंत ब्रश न केल्याने आणि तोंडाच्या काही भागांकडे दुर्लक्ष केल्याने प्लेक जमा होऊ शकतो, ज्यामुळे दंत किडणे आणि हिरड्यांचे आजार होऊ शकतात.
4. श्वासाची दुर्गंधी: जीभ आणि दातांच्या आतील पृष्ठभागाकडे दुर्लक्ष केल्याने बॅक्टेरिया वाढू शकतात, ज्यामुळे हॅलिटोसिस (श्वासाची दुर्गंधी) आणि खराब तोंडी स्वच्छता होऊ शकते.
वेगवेगळ्या टूथ ऍनाटॉमीसाठी ब्रशिंग तंत्र
आपल्या तोंडातील प्रत्येक दाताची शरीर रचना वेगळी असते आणि त्यामुळे तोंडी आरोग्याची संपूर्ण स्वच्छता आणि देखभाल सुनिश्चित करण्यासाठी वेगवेगळ्या ब्रशिंग तंत्रांची आवश्यकता असते.
इंसिसर्स आणि कॅनाइन दात:
हे पुढचे दात अन्न कापण्यासाठी आणि फाडण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत. त्यांना व्यवस्थित स्वच्छ करण्यासाठी, पुढच्या आणि मागच्या दोन्ही पृष्ठभागांना झाकून हलक्या मागे-पुढे हालचाली करा.
प्रीमोलर्स आणि मोलर्स:
या दातांवर अन्न पीसण्यासाठी सपाट पृष्ठभाग असतात. सर्व पृष्ठभागांवर प्रभावीपणे पोहोचण्यासाठी आणि अन्नाचे कण आणि प्लेक काढून टाकण्यासाठी वर्तुळाकार हालचाली वापरून ब्रश करा.
दाढ आणि शहाणपणाचे दात:
या मागच्या दातांमध्ये जास्त अनियमित पृष्ठभाग असतात आणि त्यांच्यापर्यंत पोहोचणे कठीण असते. एक लहान डोके असलेला टूथब्रश आणि एक टोकदार दृष्टीकोन या भागात अधिक प्रभावीपणे पोहोचण्यात मदत करू शकतो.
निष्कर्ष
तोंडी स्वच्छता राखण्यासाठी आपले दात घासणे हा एक महत्त्वाचा भाग आहे, परंतु आपल्या तोंडी आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करणाऱ्या सामान्य चुका टाळण्यासाठी ते योग्यरित्या करणे आवश्यक आहे. घासण्याच्या योग्य तंत्रांचा वापर करून आणि वेगवेगळ्या दातांच्या शरीरशास्त्राबद्दल जागरूक राहून, आम्ही संपूर्ण स्वच्छता सुनिश्चित करू शकतो, दातांच्या समस्या टाळू शकतो आणि निरोगी स्मित राखू शकतो.