प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS) ही एक सामान्य स्थिती आहे जी अनेक स्त्रियांना त्यांच्या मासिक पाळीच्या दरम्यान प्रभावित करते. यात मासिक पाळी सुरू होण्यापूर्वी उद्भवणाऱ्या शारीरिक आणि भावनिक लक्षणांची विस्तृत श्रेणी समाविष्ट आहे. या लेखात, आम्ही पीएमएसची शारीरिक लक्षणे आणि मासिक पाळीवर त्यांचा प्रभाव यावर लक्ष केंद्रित करू.
गोळा येणे
ब्लोटिंग हे पीएमएसचे सामान्य शारीरिक लक्षण आहे. बर्याच स्त्रिया पोटदुखी आणि अस्वस्थता अनुभवतात, अनेकदा परिपूर्णतेची भावना असते. हे हार्मोनल चढउतार आणि पाणी टिकवून ठेवल्यामुळे उद्भवते, ज्यामुळे ओटीपोट दिसू लागते आणि सूज येते.
पेटके
मासिक पाळीच्या आधीच्या टप्प्यात मासिक पाळीत पेटके किंवा डिसमेनोरिया अनेकदा तीव्र होतात. या क्रॅम्प्स सौम्य ते गंभीर असू शकतात आणि गर्भाशयाच्या आकुंचनमुळे उद्भवतात कारण ते त्याचे अस्तर बाहेर टाकतात. मासिक पाळीपूर्वी प्रोस्टॅग्लॅंडिनच्या पातळीत झालेली वाढ या क्रॅम्प्सच्या तीव्रतेत योगदान देते.
थकवा
बर्याच स्त्रियांना त्यांच्या मासिक पाळीच्या दिवसात थकवा आणि कमी ऊर्जा पातळीचा अनुभव येतो. हार्मोनल बदल, विशेषत: इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉनच्या पातळीत घट, थकवा आणि सुस्तीच्या भावनांमध्ये योगदान देऊ शकतात. याव्यतिरिक्त, पीएमएस लक्षणांमुळे विस्कळीत झोपेचे नमुने थकवा वाढवू शकतात.
स्तनाची कोमलता
मासिक पाळीच्या आधी, काही स्त्रियांना स्तन कोमलता आणि सूज येते. याचे श्रेय हार्मोनल चढउतारांना दिले जाते, विशेषत: इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉनमध्ये वाढ, ज्यामुळे स्तनाच्या ऊतींना द्रवपदार्थ टिकवून ठेवता येतात आणि स्पर्शास संवेदनशील होतात.
डोकेदुखी
काही स्त्रिया त्यांच्या PMS लक्षणांचा भाग म्हणून डोकेदुखी आणि मायग्रेन नोंदवतात. या डोकेदुखीचा संप्रेरक पातळीतील बदलांशी, विशेषत: इस्ट्रोजेनमधील घट, आणि दैनंदिन कामकाजावर परिणाम करणारे सौम्य ते कमकुवत होऊ शकतात.
पुरळ
पुष्कळ स्त्रियांना मासिक पाळीपूर्वीच्या काळात मुरुम आणि त्वचेवरील डागांचा त्रास जाणवतो. हार्मोनल चढउतार, विशेषत: टेस्टोस्टेरॉन सारख्या एन्ड्रोजनमध्ये वाढ, सेबमच्या जास्त उत्पादनास कारणीभूत ठरू शकते, ज्यामुळे ब्रेकआउट आणि त्वचेची जळजळ होते.
आतड्यांसंबंधी सवयींमध्ये बदल
काही स्त्रियांना मासिक पाळीपूर्वी बद्धकोष्ठता, अतिसार किंवा ओटीपोटात अस्वस्थता यासारख्या आतड्यांसंबंधी सवयींमध्ये बदल जाणवू शकतात. हार्मोनल चढउतार गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल फंक्शनवर परिणाम करू शकतात, ज्यामुळे ही पाचक लक्षणे दिसून येतात.
भूक बदल
भूक बदल, जसे की अन्नाची लालसा आणि वाढलेली भूक, PMS दरम्यान सामान्य आहे. हार्मोनल चढउतारांमुळे काही स्त्रियांना विशिष्ट प्रकारच्या अन्नाची, विशेषत: जास्त साखर आणि कार्बोहायड्रेट्सची इच्छा वाढू शकते.
निष्कर्ष
प्रीमेनस्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS) ची शारीरिक लक्षणे समजून घेणे स्त्रियांसाठी त्यांचे मासिक पाळीचे आरोग्य प्रभावीपणे व्यवस्थापित करण्यासाठी महत्वाचे आहे. ही लक्षणे ओळखून आणि संबोधित करून, व्यक्ती मासिक पाळीच्या दरम्यान अस्वस्थता कमी करण्यासाठी आणि त्यांचे संपूर्ण कल्याण सुधारण्यासाठी धोरणे अवलंबू शकतात.