डिस्टिमिया हा एक सततचा मूड डिसऑर्डर आहे ज्यामध्ये डिप्रेशन सारखीच लक्षणे असतात परंतु ती वर्षानुवर्षे टिकू शकतात. हे बऱ्याचदा इतर आरोग्य स्थितींसह एकत्र असते, ज्यासाठी उपचारांसाठी एक समग्र दृष्टीकोन आवश्यक असतो.
डिस्टिमिया म्हणजे काय?
डिस्टिमिया, ज्याला पर्सिस्टंट डिप्रेशन डिसऑर्डर म्हणूनही ओळखले जाते, हा एक क्रॉनिक प्रकारचा नैराश्य आहे जिथे एखाद्या व्यक्तीचा मूड बहुतेक दिवस किमान दोन वर्षे अनुभवला जातो.
डिस्टिमियाला डिप्रेशनशी जोडणे
डिस्टिमिया हा नैराश्याच्या विकारांच्या छत्राखाली येतो, मोठ्या नैराश्याची अनेक सामान्य लक्षणे सामायिक करतो, जसे की सतत दुःखाची भावना, कमी ऊर्जा आणि झोपण्याच्या किंवा खाण्याच्या पद्धतींमध्ये बदल.
डिस्टिमिया आणि इतर आरोग्य स्थिती
डिस्टिमिया बहुतेकदा इतर आरोग्य स्थितींसह सहअस्तित्वात असते, ज्यामध्ये चिंता विकार, पदार्थांचा गैरवापर आणि तीव्र वेदना यांचा समावेश होतो. यामुळे उपचार आणि व्यवस्थापन गुंतागुंतीचे होऊ शकते, कारण डिस्टिमिया आणि या परिस्थितींमधील परस्परसंवादाचा काळजीपूर्वक विचार करणे आवश्यक आहे.
डिस्टिमियाची लक्षणे
डिस्टिमियाची लक्षणे सूक्ष्म आणि डिसमिस करणे सोपे असू शकतात. सामान्य लक्षणांमध्ये निराशेची भावना, कमी आत्मसन्मान, थकवा आणि लक्ष केंद्रित करण्यात समस्या यांचा समावेश होतो. याव्यतिरिक्त, व्यक्तींना भूक, झोपेचा त्रास आणि दैनंदिन क्रियाकलापांमध्ये स्वारस्य नसणे यात बदल होऊ शकतात.
डिस्टिमियाची कारणे
डिस्टिमियाचे नेमके कारण अज्ञात असताना, अनुवांशिक, पर्यावरणीय आणि मानसिक घटक भूमिका बजावतात असे मानले जाते. नैराश्याचा कौटुंबिक इतिहास असलेल्या किंवा ज्यांना लक्षणीय तणाव किंवा आघात झाला आहे अशा व्यक्तींना जास्त धोका असू शकतो.
डिस्टिमियाचे निदान
डिस्टिमियाचे निदान करताना लक्षणे, वैद्यकीय इतिहास आणि संभाव्य सहअस्तित्वातील आरोग्य स्थिती यांचे सखोल मूल्यांकन समाविष्ट आहे. मानसिक आरोग्य व्यावसायिक अचूक निदान करण्यासाठी डायग्नोस्टिक आणि स्टॅटिस्टिकल मॅन्युअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर (DSM-5) मधील प्रमाणित निकष वापरतात.
Dysthymia उपचार
डिस्टिमियासाठी प्रभावी उपचारांमध्ये सहसा थेरपी, औषधोपचार आणि जीवनशैलीतील बदल यांचा समावेश असतो. थेरपी, जसे की संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (CBT), व्यक्तींना नकारात्मक विचारांच्या नमुन्यांचे निराकरण करण्यात आणि सामना करण्याच्या धोरणांचा विकास करण्यात मदत करू शकते. लक्षणे कमी करण्यासाठी अँटीडिप्रेसंट औषधे देखील लिहून दिली जाऊ शकतात.
Dysthymia सह जगणे
डिस्टिमियासह जगणे आव्हानात्मक असू शकते, परंतु योग्य समर्थन आणि व्यवस्थापनाने, व्यक्ती परिपूर्ण जीवन जगू शकतात. एक मजबूत समर्थन नेटवर्क तयार करणे, स्वत: ची काळजी घेण्याच्या पद्धतींमध्ये गुंतणे आणि आरोग्य सेवा प्रदात्यांशी जोडलेले राहणे हे डिस्टिमिया व्यवस्थापित करण्यासाठी आणि एकंदर कल्याणला चालना देण्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहे.
मदत शोधण्याचे महत्त्व
जर तुम्ही किंवा तुमच्या ओळखीची एखादी व्यक्ती सतत दुःखाच्या भावना, कमी उर्जा किंवा डिस्टिमियाच्या इतर लक्षणांशी संघर्ष करत असेल, तर व्यावसायिक मदत घेणे आवश्यक आहे. मानसिक आरोग्य व्यावसायिक वैयक्तिक गरजांनुसार वैयक्तिकृत मार्गदर्शन आणि समर्थन देऊ शकतात.