प्लेक आणि हिरड्यांना आलेली सूज समजून घेणे
प्लेक, जिवाणूंची एक चिकट फिल्म आणि हिरड्यांना आलेली सूज, हिरड्यांच्या रोगाची सुरुवातीची अवस्था, या दातांच्या सामान्य समस्या आहेत ज्यावर उपचार न केल्यास गंभीर तोंडी आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात.
प्लेक आणि हिरड्यांना आलेली सूज कारणे
खराब तोंडी स्वच्छता, अपुरा ब्रशिंग आणि फ्लॉसिंग आणि जीवनशैलीच्या काही सवयी प्लाक तयार होण्यास कारणीभूत ठरू शकतात, ज्यामुळे नंतर हिरड्यांना आलेली सूज आणि इतर तोंडी आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात.
दातांमधून फलक प्रभावीपणे कसे काढायचे
दातांवरील प्लेक काढण्याचे काही प्रभावी मार्ग येथे आहेत:
- योग्य ब्रशिंग तंत्र: दिवसातून किमान दोनदा दात घासण्यासाठी मऊ ब्रिस्टल्ड ब्रश आणि फ्लोराईड टूथपेस्ट वापरा. प्लेक काढून टाकण्यासाठी दातांच्या सर्व पृष्ठभागावर आणि हिरड्याच्या रेषेसह ब्रश करणे सुनिश्चित करा.
- फ्लॉसिंग: नियमित फ्लॉसिंगमुळे दातांमधील आणि गमलाइनच्या बाजूने प्लेक आणि अन्नाचे कण काढून टाकण्यास मदत होते.
- माउथवॉश: प्लेक आणि हिरड्यांना आलेले बॅक्टेरिया कमी करण्यासाठी अँटीमायक्रोबियल माउथवॉश वापरण्याचा विचार करा.
- व्यावसायिक दंत स्वच्छता: व्यावसायिक साफसफाईसाठी दंतचिकित्सकाकडे नियमित भेटीमुळे प्लाक तयार होण्यास मदत होते जी नियमित ब्रशिंग आणि फ्लॉसिंगद्वारे काढली जाऊ शकत नाही.
- आहारातील बदल: शर्करायुक्त आणि पिष्टमय पदार्थ मर्यादित करा, कारण ते प्लेक तयार करण्यास प्रोत्साहन देऊ शकतात. फळे आणि भाज्यांनी समृद्ध संतुलित आहार घेतल्याने तोंडाचे आरोग्य चांगले राहण्यास मदत होते.
- डेंटल टूल्सचा वापर: प्लेक काढून टाकण्यासाठी आणि तोंडाची स्वच्छता राखण्यासाठी इंटरडेंटल ब्रश, वॉटर फ्लॉसर आणि जीभ स्क्रॅपर वापरण्याचा विचार करा.
हिरड्यांना आलेली सूज प्रतिबंधित
हिरड्यांना आलेली सूज रोखण्यासाठी चांगली तोंडी स्वच्छता, धूम्रपान सोडणे आणि निरोगी आहार राखणे यांचा समावेश होतो. हिरड्या सुजलेल्या किंवा रक्तस्त्राव यांसारखी हिरड्यांना आलेली कोणतीही चिन्हे दिसल्यास व्यावसायिक दंत काळजी घेणे सुनिश्चित करा.
निष्कर्ष
तोंडी स्वच्छतेच्या योग्य पद्धतींचे पालन करून आणि नियमित व्यावसायिक दंत काळजी घेतल्यास, तुम्ही तुमच्या दातांवरील प्लेक प्रभावीपणे काढून टाकू शकता आणि हिरड्यांना आलेली सूज आणि इतर तोंडी आरोग्य समस्यांचा धोका कमी करू शकता. निरोगी स्मित राखण्यासाठी आणि प्लेक आणि हिरड्यांना आलेली सूज-संबंधित गुंतागुंत टाळण्यासाठी सक्रिय पावले उचला.