स्तनपान करणारी व्यक्ती म्हणून, तुम्ही गर्भधारणा टाळण्यासाठी गैर-हार्मोनल गर्भनिरोधक पर्याय शोधत असाल. सुदैवाने, स्तनपान किंवा संप्रेरक पातळीमध्ये हस्तक्षेप न करता तुमच्या कुटुंब नियोजनाच्या प्रयत्नांना समर्थन देण्यासाठी अनेक सुरक्षित आणि प्रभावी पद्धती उपलब्ध आहेत. हा लेख वैकल्पिक गैर-हार्मोनल गर्भनिरोधक पर्यायांचा शोध घेतो, ज्यामध्ये अडथळा पद्धती, जननक्षमता जागरूकता आणि स्तनपान करणा-या व्यक्तींसाठी योग्य असलेल्या इतर धोरणांचा समावेश आहे.
अडथळा पद्धती
अडथळा पद्धती गर्भनिरोधकासाठी गैर-हार्मोनल दृष्टीकोन देतात, शुक्राणूंना अंड्यापर्यंत पोहोचण्यापासून रोखण्यासाठी शारीरिक अडथळे प्रदान करतात. या पद्धतींमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- कंडोम: नर आणि मादी दोन्ही कंडोम मोठ्या प्रमाणावर उपलब्ध आहेत आणि गर्भधारणा आणि लैंगिक संक्रमित संक्रमण प्रभावीपणे रोखू शकतात. ते स्तनपानामध्ये व्यत्यय आणत नाहीत आणि त्वरित गर्भनिरोधक प्रभाव देतात.
- डायाफ्राम: हे सिलिकॉन किंवा लेटेक्स डोम-आकाराचे उपकरण गर्भाशयाच्या मुखाला झाकण्यासाठी योनीच्या आत ठेवले जाते, शुक्राणूंना गर्भाशयात प्रवेश करण्यापासून प्रतिबंधित करते. स्तनपान करताना डायाफ्राम वापरले जाऊ शकतात आणि ते पुन्हा वापरता येण्याजोगे आणि हार्मोन-मुक्त गर्भनिरोधक पर्याय देतात.
- ग्रीवाची टोपी: डायाफ्रामप्रमाणेच, गर्भाशयाच्या मुखाची टोपी ही एक सिलिकॉन कप असते जी शुक्राणूंना रोखण्यासाठी गर्भाशयाला झाकते. हे संभोगाच्या सहा तास आधी घातले जाऊ शकते आणि स्तनपान करणा-या व्यक्तींसाठी गैर-हार्मोनल गर्भनिरोधक पर्याय देते.
- गर्भाशय ग्रीवाची ढाल: ही नवीन अडथळा पद्धत सिलिकॉन डायाफ्राम सारखी दिसते आणि शुक्राणूंना गर्भाशयात प्रवेश करण्यापासून रोखण्यासाठी गर्भाशयाला झाकते. जे अडथळ्यांच्या पद्धतींना प्राधान्य देतात त्यांच्यासाठी ते एक गैर-हार्मोनल पर्याय प्रदान करते.
जननक्षमता जागरूकता पद्धती
प्रजनन जागरूकता पद्धतींमध्ये प्रजननक्षम आणि वंध्यत्वाचे दिवस ओळखण्यासाठी आपल्या मासिक पाळीचा मागोवा घेणे आणि समजून घेणे समाविष्ट आहे. त्यांना परिश्रम आणि सातत्य आवश्यक असताना, या गैर-हार्मोनल गर्भनिरोधक धोरणे स्तनपान करणाऱ्या व्यक्तींसाठी प्रभावी असू शकतात:
- बेसल बॉडी टेम्परेचर (BBT) पद्धत: दररोज तुमच्या बेसल बॉडी टेम्परेचरचा मागोवा घेऊन, तुम्ही ओव्हुलेशन नंतर होणारी थोडीशी वाढ ओळखू शकता, जे प्रजननक्षम विंडोच्या समाप्तीचे संकेत देते. ही पद्धत स्तनपानादरम्यान वापरली जाऊ शकते आणि नैसर्गिक कुटुंब नियोजनात मदत करू शकते.
- ग्रीवाच्या श्लेष्माची पद्धत: ग्रीवाच्या श्लेष्माची सुसंगतता आणि संरचनेतील बदलांचे निरीक्षण केल्याने सुपीक आणि वंध्यत्वाचे टप्पे ओळखण्यात मदत होऊ शकते. स्तनपान करणाऱ्या व्यक्ती स्त्रीबिजांचा मागोवा घेण्यासाठी या पद्धतीचा वापर करू शकतात आणि गर्भधारणा टाळण्यासाठी सुपीक कालावधीत संभोग टाळू शकतात.
- कॅलेंडर/लय पद्धत: ओव्हुलेशनचा अंदाज घेण्यासाठी आणि प्रजननक्षम दिवसांमध्ये असुरक्षित संभोग टाळण्यासाठी तुमच्या मासिक पाळीचा मागोवा घेणे गर्भनिरोधकासाठी नैसर्गिक आणि गैर-हार्मोनल दृष्टिकोन देते. प्रसूतीनंतरच्या काळात ही पद्धत कमी विश्वासार्ह असू शकते, तरीही ती स्तनपान करताना गर्भधारणा रोखण्यासाठी मौल्यवान अंतर्दृष्टी देऊ शकते.
- मानक दिवस पद्धत: या पद्धतीमध्ये मासिक पाळीचा मागोवा घेणे आणि सायकलच्या 8 ते 19 दिवसांमध्ये असुरक्षित संभोग टाळणे समाविष्ट आहे, जे सामान्यत: बर्याच स्त्रियांसाठी सुपीक विंडोचे प्रतिनिधित्व करते. नियमित मासिक पाळी प्रभावी होण्यासाठी आवश्यक असताना, ते स्तनपानादरम्यान गर्भनिरोधकासाठी हार्मोन-मुक्त पर्याय देऊ शकते.
कॉपर इंट्रायूटरिन डिव्हाइस (IUD)
कॉपर IUD ही दीर्घकाळ चालणारी, उलट करता येणारी गर्भनिरोधक पद्धत आहे ज्यामध्ये हार्मोन्स नसतात. हे प्रसूतीनंतर घातले जाऊ शकते आणि स्तनपान करणा-या व्यक्तींसाठी अत्यंत प्रभावी नॉन-हार्मोनल पर्याय देते. तांबे IUD शुक्राणूंना विषारी असलेले तांबे आयन सोडण्याचे कार्य करते, गर्भाधान रोखते. हा एक कमी देखभालीचा गर्भनिरोधक पर्याय आहे जो स्तनपानामध्ये हस्तक्षेप न करता गर्भधारणेपासून दीर्घकालीन संरक्षण प्रदान करतो.
स्तनपान आणि स्तनपान करणारी अमेनोरिया पद्धत (LAM)
बाळंतपणानंतरचे पहिले सहा महिने, अनन्य स्तनपान स्त्रीबिजांचा प्रतिबंध करू शकते आणि मासिक पाळी रोखू शकते, जे लैक्टेशनल अमेनोरिया मेथड (LAM) म्हणून ओळखले जाणारे नैसर्गिक गर्भनिरोधक देते. स्तनपान करणा-या व्यक्ती विशिष्ट निकष पूर्ण करतात, जसे की इतर पूरक आहारांशिवाय बाळाला दिवसा आणि रात्री मागणीनुसार आहार देणे, या प्रसुतिपश्चात कालावधीत एक गैर-हार्मोनल गर्भनिरोधक पद्धत म्हणून LAM वर अवलंबून राहू शकतात.
समारोपाचे विचार
स्तनपान करताना गैर-हार्मोनल गर्भनिरोधक पद्धत निवडणे हा एक वैयक्तिक निर्णय आहे जो आरोग्य सेवा प्रदात्याशी सल्लामसलत करून घेतला पाहिजे. अडथळ्याच्या पद्धती, प्रजनन जागरूकता धोरणे, कॉपर IUD आणि LAM यांचा विचार करून, स्तनपान करणाऱ्या व्यक्ती हार्मोनल गर्भनिरोधकासाठी सुरक्षित आणि प्रभावी पर्याय शोधू शकतात. तुमच्या कुटुंब नियोजनाच्या उद्दिष्टांशी आणि स्तनपानाच्या प्रवासाशी जुळणारी माहितीपूर्ण निवड करण्यासाठी प्रत्येक पद्धतीची उपयुक्तता, परिणामकारकता आणि वापर सुलभतेचे मूल्यांकन करणे आवश्यक आहे.