फ्लॉसिंग हा चांगल्या मौखिक स्वच्छतेचा एक महत्त्वाचा घटक आहे कारण ते तुमच्या दातांमधील आणि गमलाइनच्या खाली असलेले प्लेक आणि अन्नाचे कण काढून टाकण्यास मदत करते. फ्लॉसिंगची वारंवारता, कालावधी आणि तंत्र तुमच्या दंत आरोग्यावर लक्षणीय परिणाम करू शकते. या लेखात, आम्ही ब्रशिंगच्या संदर्भात फ्लॉससाठी सर्वोत्तम वेळ, तसेच फ्लॉसिंग वारंवारता आणि कालावधी आणि इष्टतम परिणाम प्राप्त करण्यासाठी प्रभावी फ्लॉसिंग तंत्रांवर चर्चा करू.
फ्लॉस करण्यासाठी सर्वोत्तम वेळ: ब्रश करण्यापूर्वी किंवा नंतर
ब्रश करण्यापूर्वी किंवा नंतर फ्लॉस करणे चांगले आहे का असा प्रश्न अनेकांना पडतो. दंत व्यावसायिकांमध्ये एकमत आहे की या प्रश्नाचे निश्चित उत्तर नाही. काही दंतचिकित्सक दातांमधील पट्टिका आणि अन्नाचा कचरा काढून टाकण्यासाठी ब्रश करण्यापूर्वी फ्लॉसिंग करण्याची शिफारस करतात, ज्यामुळे टूथपेस्टमधील फ्लोराईड या भागात अधिक चांगल्या प्रकारे पोहोचू शकेल. दुसरीकडे, ब्रश केल्यानंतर फ्लॉसिंग केल्याने घासताना मोकळे झालेले कण निघून जाण्यास मदत होते, ज्यामुळे अधिक कसून साफसफाई होते. शेवटी, सर्वात महत्वाचा घटक म्हणजे दिवसातून किमान एकदा फ्लॉस करणे, ते ब्रश करण्यापूर्वी किंवा नंतर असले तरीही.
फ्लॉसिंग वारंवारता आणि कालावधी
फ्लॉस करण्याच्या सर्वोत्तम वेळेवर वादविवाद चालू असताना, फ्लॉसिंगची वारंवारता आणि कालावधी गैर-निगोशिएबल आहे. दंत व्यावसायिक पट्टिका काढून टाकण्यासाठी आणि हिरड्यांचे रोग आणि पोकळी टाळण्यासाठी दिवसातून किमान एकदा फ्लॉसिंग करण्याची शिफारस करतात. फ्लॉसिंगचा कालावधी तितकाच महत्वाचा आहे. तुमचे सर्व दात प्रभावीपणे स्वच्छ करण्यासाठी, सुमारे 2-3 मिनिटे फ्लॉसिंग करा. आपण या कठीण-पोहोचण्याच्या क्षेत्रांमधून सर्व फलक आणि अन्नाचे कण काढून टाकल्याची खात्री करण्यासाठी सौम्य आणि कसून रहा.
फ्लॉसिंग तंत्र
योग्य फ्लॉसिंग तंत्र तुमच्या फ्लॉसिंग दिनचर्येची परिणामकारकता वाढवू शकते. सुमारे 18 इंच डेंटल फ्लॉस तोडून सुरुवात करा आणि त्यातील बहुतांश भाग तुमच्या मधल्या बोटांभोवती गुंडाळा, सोबत काम करण्यासाठी सुमारे 1-2 इंच फ्लॉस सोडा. हळुवारपणे तुमच्या दातांमधील फ्लॉसला पाठीमागची हालचाल वापरून मार्गदर्शन करा, तुम्ही प्रत्येक दाताच्या पायथ्याभोवती तो गमलाइनच्या खाली जाण्यासाठी वक्र कराल याची खात्री करा. तुमच्या हिरड्यांमध्ये फ्लॉस टाकणे टाळा, ज्यामुळे इजा होऊ शकते. फलक किंवा अन्नाचा कचरा पसरू नये म्हणून तुम्ही दातापासून दाताकडे जाताना फ्लॉसचा नवीन विभाग वापरा. शेवटी, कोणतेही सैल झालेले कण काढून टाकण्यासाठी फ्लॉसिंग केल्यानंतर आपले तोंड पूर्णपणे स्वच्छ धुवा.
शेवटी, फ्लॉससाठी सर्वोत्तम वेळ - ब्रश करण्यापूर्वी किंवा नंतर - हा वैयक्तिक प्राधान्याचा विषय आहे, जोपर्यंत फ्लॉसिंग दिवसातून एकदा सातत्याने केले जाते. इष्टतम तोंडी स्वच्छता राखण्यात फ्लॉसिंगची वारंवारता, कालावधी आणि तंत्र महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत नियमित फ्लॉसिंगचा समावेश करून आणि योग्य तंत्रांचे पालन करून, तुम्ही फलक आणि अन्नाचे कण प्रभावीपणे काढून टाकू शकता, निरोगी स्मितला हातभार लावू शकता आणि रस्त्यावरील दातांच्या समस्या टाळू शकता.