तोंडी स्वच्छता राखण्यासाठी, पोकळी निर्माण होण्यास प्रतिबंध करण्यासाठी आणि हिरड्या निरोगी ठेवण्यासाठी योग्य फ्लॉसिंग आवश्यक आहे. डेंटल फ्लॉसचे अनेक प्रकार उपलब्ध आहेत, प्रत्येकाची स्वतःची वैशिष्ट्ये आणि फायदे आहेत. वेगवेगळ्या प्रकारच्या डेंटल फ्लॉससाठी सर्वोत्तम फ्लॉसिंग तंत्र समजून घेतल्याने तुम्हाला तुमच्या तोंडी काळजी दिनचर्येची प्रभावीता वाढविण्यात मदत होऊ शकते.
मेणयुक्त डेंटल फ्लॉससाठी फ्लॉसिंग तंत्र
मेणयुक्त डेंटल फ्लॉसला मेणाच्या पातळ थराने लेपित केले जाते, ज्यामुळे ते दातांच्या दरम्यान सहज सरकते, विशेषतः जर तुमचे दात घट्ट अंतरावर असतील. मेणयुक्त डेंटल फ्लॉस वापरण्यासाठी येथे सर्वोत्तम फ्लॉसिंग तंत्रे आहेत:
- पुरेशा लांबीसह प्रारंभ करा: प्रत्येक दात दरम्यान फ्लॉसचा स्वच्छ भाग वापरण्यासाठी आपल्याकडे पुरेसे आहे याची खात्री करण्यासाठी अंदाजे 18 इंच लांबीचा मेणयुक्त फ्लॉसचा तुकडा कापून घ्या.
- तुमच्या बोटांभोवती गुंडाळा: तुमच्या मधल्या बोटांभोवती फ्लॉसची टोके वारा, त्यांच्यामध्ये काही इंच फ्लॉस सोडा.
- प्रत्येक दात दरम्यान हळूवारपणे सरकवा: फ्लॉसला दाताच्या पृष्ठभागावर आणि हिरड्याच्या खाली वर आणि खाली सरकवा. प्लेक आणि मोडतोड काढण्यासाठी हलक्या मागे-पुढे हालचाली वापरा.
- प्रत्येक दातासाठी नवीन विभाग वापरा: तुम्ही एका दातावरून दुसऱ्या दातावर जाताना, इष्टतम साफसफाईसाठी फ्लॉसचा एक नवीन विभाग उघडा.
- हिरड्यांवर सौम्य वागा: चिडचिड किंवा नुकसान टाळण्यासाठी फ्लॉस तुमच्या हिरड्यांवर फोडणे टाळा.
अनवॅक्स डेंटल फ्लॉससाठी फ्लॉसिंग तंत्र
मेण नसलेला डेंटल फ्लॉस नायलॉन किंवा टेफ्लॉनपासून बनलेला असतो, जो फ्लॉसिंगसाठी नो-फ्रिल्स दृष्टीकोन प्रदान करतो. मेण नसलेले डेंटल फ्लॉस वापरून प्रभावीपणे फ्लॉस कसे करावे ते येथे आहे:
- एक योग्य लांबी निवडा: अंदाजे 18 इंच अनवॅक्स फ्लॉस कापून घ्या आणि त्यातील बहुतेक भाग तुमच्या मधल्या बोटांभोवती गुंडाळा, एक लहान भाग सोडून द्या.
- बोटांमध्ये घट्ट धरा: फ्लॉसला तुमचे अंगठे आणि तर्जनी बोटांमध्ये घट्ट पकडून ठेवा, गुळगुळीत मॅन्युव्हरेबिलिटीसाठी तणाव राखून ठेवा.
- दातांमध्ये हळूवारपणे सरकवा: प्लेक आणि अन्नाचे कण काढून टाकण्यासाठी हलक्या सॉईंग मोशनचा वापर करून तुमच्या दातांमधील फ्लॉस हलका करा.
- प्रत्येक दातासाठी फ्लॉसचा एक स्वच्छ भाग वापरा: भंगाराचे पुनर्वितरण टाळण्यासाठी तुम्ही दातापासून दाताकडे जाताना फ्लॉसला स्वच्छ विभागात आणा.
- हिरड्याच्या संवेदनशीलतेकडे लक्ष द्या: अस्वस्थता किंवा रक्तस्त्राव टाळण्यासाठी हिरड्याभोवती कमीतकमी दाब द्या.
डेंटल टेपसाठी फ्लॉसिंग तंत्र
डेंटल टेप पारंपारिक फ्लॉसपेक्षा रुंद आणि चपटा आहे, ज्यामुळे त्यांच्या दातांमधील विस्तीर्ण जागा असलेल्या व्यक्तींसाठी ते योग्य बनते. डेंटल टेप वापरताना, इष्टतम परिणामांसाठी या फ्लॉसिंग तंत्रांचे अनुसरण करा:
- योग्य लांबी कापून घ्या: आरामदायी पकड आणि कुशलतेसाठी डेंटल टेपचा तुकडा सुमारे 18 इंचापर्यंत ट्रिम करा.
- टेप घट्ट धरा: टेपची दोन्ही टोके तुमच्या बोटांमध्ये धरून ठेवा, प्रभावी साफसफाईसाठी कडक पकड सुनिश्चित करा.
- दातांच्या दरम्यान सहजतेने सरकवा: दातांच्या पृष्ठभागावर आणि हिरड्याच्या रेषेला लक्ष्य करून, दातांच्या दरम्यान हळूवारपणे डेंटल टेप सरकवा.
- प्रत्येक दातासाठी एक नवीन विभाग वापरा: इतर प्रकारच्या फ्लॉसप्रमाणे, जेव्हा तुम्ही दातापासून दाताकडे जाता तेव्हा डेंटल टेपच्या स्वच्छ विभागात जा.
- आवश्यकतेनुसार दाब समायोजित करा: विस्तीर्ण टेपकडे लक्ष द्या आणि अस्वस्थता किंवा नुकसान टाळण्यासाठी दाब समायोजित करा.
दंत निवडीसाठी फ्लॉसिंग तंत्र
डेंटल पिक्स, ज्यांना इंटरडेंटल ब्रशेस देखील म्हणतात, हे लहान, टोकदार उपकरणे आहेत ज्यात लहान ब्रिस्टल्स दातांमधील स्वच्छ करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत. डेंटल पिक्स वापरताना, प्रभावी तोंडी काळजीसाठी या सर्वोत्तम फ्लॉसिंग तंत्रांचे अनुसरण करा:
- योग्य आकार निवडा: जबरदस्ती न करता तुमच्या दातांमध्ये आरामात बसेल अशी डेंटल पिक निवडा.
- आरामदायी पकड शोधा: दातांच्या दरम्यान चाली करताना स्थिरता आणि नियंत्रण सुनिश्चित करून, दंत पिक घट्ट धरून ठेवा.
- हळुवारपणे दातांमध्ये युक्ती करा: तुमच्या दातांमध्ये डेंटल पिक घाला आणि प्लेक आणि मोडतोड काढून टाकण्यासाठी ते पुढे मागे हलवा.
- वापरांमधील पिक स्वच्छ करा: स्वच्छता आणि परिणामकारकता राखण्यासाठी डेंटल पिक स्वच्छ धुवा किंवा नवीन वापरा.
- आरामाच्या आधारावर दबाव समायोजित करा: कोणत्याही अस्वस्थतेची जाणीव ठेवा आणि आपल्या हिरड्यांचे संरक्षण करण्यासाठी त्यानुसार दबाव समायोजित करा.
वेगवेगळ्या प्रकारच्या डेंटल फ्लॉससाठी सर्वोत्तम फ्लॉसिंग तंत्र तुमच्या दैनंदिन ओरल केअर रूटीनमध्ये समाविष्ट करून, तुम्ही प्रभावीपणे प्लेक काढून टाकू शकता, पोकळी रोखू शकता आणि हिरड्या निरोगी ठेवू शकता. दिवसातून किमान एकदा फ्लॉस करण्याचे लक्षात ठेवा आणि आपल्या मौखिक आरोग्याच्या गरजांवर आधारित वैयक्तिकृत शिफारसींसाठी आपल्या दंतचिकित्सकांचा सल्ला घ्या.