मौखिक स्वच्छतेचा प्रश्न येतो तेव्हा, डेंटल फ्लॉस सामग्रीचे विविध प्रकार आणि त्यांचे फायदे आणि तोटे समजून घेणे, डेंटल फ्लॉस ठेवण्याचा योग्य मार्ग जाणून घेणे आणि प्रभावी फ्लॉसिंग तंत्रात प्रभुत्व मिळवणे हे निरोगी स्मित राखण्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहे.
डेंटल फ्लॉस मटेरियलचे प्रकार
डेंटल फ्लॉस सामग्रीचे अनेक प्रकार उपलब्ध आहेत, प्रत्येकाची स्वतःची विशिष्ट वैशिष्ट्ये आहेत. या सामग्रीमधील फरक समजून घेतल्याने तुम्हाला तुमच्या वैयक्तिक गरजांसाठी सर्वोत्तम फ्लॉस निवडण्यात मदत होऊ शकते.
नायलॉन फ्लॉस
नायलॉन फ्लॉस, ज्याला मल्टीफिलामेंट फ्लॉस देखील म्हणतात, अनेक लोकांसाठी लोकप्रिय पर्याय आहे. हे अनेक नायलॉन तंतूंनी एकत्र गुंफलेले असते, ज्यामुळे ते मजबूत आणि तुकडे होण्यास प्रतिरोधक बनते. तथापि, काही व्यक्तींना ते तुटण्याची किंवा तुटण्याची शक्यता असते, विशेषत: एकमेकांच्या अगदी जवळ किंवा घट्ट अंतरावर असलेल्या दातांमध्ये.
पॉलीटेट्राफ्लुरोइथिलीन (PTFE) फ्लॉस
पीटीएफई फ्लॉस, ज्याला मोनोफिलामेंट फ्लॉस असेही म्हणतात, विस्तारित पीटीएफईच्या एकाच स्ट्रँडने बनलेले आहे. या प्रकारचा फ्लॉस दातांमध्ये आणि दातांच्या कार्याभोवती सहजपणे सरकण्याच्या क्षमतेसाठी ओळखला जातो, ज्यामुळे तो ब्रिज किंवा ब्रेसेस सारख्या दंत काम करणाऱ्या व्यक्तींसाठी एक उत्कृष्ट पर्याय बनतो. तथापि, ते नायलॉन फ्लॉसपेक्षा अधिक महाग असू शकते.
कंपोस्टेबल फ्लॉस
ज्यांना त्यांचा पर्यावरणीय प्रभाव कमी करण्याची चिंता आहे त्यांच्यासाठी, रेशीम किंवा बांबू फायबर सारख्या सामग्रीपासून बनवलेले कंपोस्टेबल फ्लॉस उपलब्ध आहे. हे इको-फ्रेंडली फायदे देत असले तरी, ते इतर प्रकारच्या फ्लॉससारखे व्यापकपणे उपलब्ध नसू शकते आणि पारंपारिक नायलॉन किंवा PTFE फ्लॉसपेक्षा भिन्न पोत असू शकते.
प्रत्येक प्रकारच्या साधक आणि बाधक
प्रत्येक प्रकारच्या डेंटल फ्लॉस सामग्रीचे स्वतःचे फायदे आणि तोटे आहेत:
- नायलॉन फ्लॉस: फायद्यांमध्ये सामर्थ्य आणि लवचिकता समाविष्ट आहे, परंतु बाधकांमध्ये संभाव्य तुटणे किंवा तुटणे समाविष्ट आहे.
- पीटीएफई फ्लॉस: साधकांमध्ये सुलभ ग्लाइडिंग आणि दंत कार्याशी सुसंगतता समाविष्ट आहे, परंतु बाधकांमध्ये जास्त किंमत समाविष्ट असू शकते.
- कंपोस्टेबल फ्लॉस: फायद्यांमध्ये इको-फ्रेंडलीचा समावेश आहे, परंतु बाधकांमध्ये मर्यादित उपलब्धता आणि भिन्न पोत समाविष्ट असू शकतात.
डेंटल फ्लॉस ठेवण्याची योग्य पद्धत
डेंटल फ्लॉस योग्यरित्या धारण केल्याने प्रभावी स्वच्छता सुनिश्चित होते आणि हिरड्यांना इजा होण्यापासून प्रतिबंध होतो. डेंटल फ्लॉस ठेवण्यासाठी योग्य मार्गासाठी या चरणांचे अनुसरण करा:
- कट फ्लॉस: सुमारे 18 इंच लांब फ्लॉसचा तुकडा कापून प्रारंभ करा.
- वारा: तुमच्या मधल्या बोटांभोवती फ्लॉसचे टोक वारा, तुमच्या बोटांच्या दरम्यान फ्लॉसचे सुमारे 1-2 इंच उघडे ठेवा.
- पकड: फ्लॉसला तुमचे अंगठे आणि तर्जनी यांच्यामध्ये घट्ट धरून ठेवा, वापरण्यासाठी सुमारे एक इंच फ्लॉस ठेवा.
फ्लॉसिंग तंत्र
योग्य फ्लॉसिंग तंत्रात प्रभुत्व मिळवल्याने तुमच्या तोंडी स्वच्छतेच्या दिनचर्येत सर्व फरक पडू शकतो:
- स्लाइड आणि वक्र: फ्लॉसला तुमच्या दातांमध्ये हळूवारपणे सरकवा आणि प्रत्येक दाताभोवती एक वक्र तयार करा, ज्यामुळे बाजू आणि गमलाइनच्या खाली पूर्णपणे स्वच्छता सुनिश्चित करा.
- इंटरडेंटल क्लीनिंग: हिरड्यांवर फ्लॉस अडकणार नाही याची काळजी घेऊन प्रत्येक दात स्वच्छ करण्यासाठी हळूवारपणे मागे-पुढे हालचाल करा.
- वर-खाली हालचाल वापरा: दातांच्या कामाच्या आजूबाजूला फ्लॉसिंग करताना, जसे की ब्रिज किंवा ब्रेसेस, दातांच्या कामाच्या दरम्यान आणि आजूबाजूला साफ करण्यासाठी वर-खाली हालचाल वापरा.