तोंडी स्वच्छता राखण्यासाठी फ्लॉसिंग हा अत्यावश्यक भाग आहे, तरीही अनेक लोकांमध्ये याबद्दल गैरसमज आहेत. या गैरसमजांचे निराकरण करून आणि डेंटल फ्लॉस आणि फ्लॉसिंग तंत्र ठेवण्याचा योग्य मार्ग समजून घेतल्यास, व्यक्ती त्यांचे तोंडी आरोग्य सुधारू शकतात आणि दातांच्या समस्या टाळू शकतात.
फ्लॉसिंगबद्दल सामान्य गैरसमज
फ्लॉसिंगबद्दल अनेक सामान्य गैरसमज आहेत ज्यांचे निराकरण करणे आवश्यक आहे:
- फ्लॉसिंग पर्यायी आहे: काही लोकांचा असा विश्वास आहे की फ्लॉसिंग पर्यायी आहे आणि तोंडी स्वच्छतेसाठी फक्त ब्रश करणे पुरेसे आहे. तथापि, फ्लॉसिंगमुळे दातांमधील पट्टिका आणि अन्नाचे कण काढून टाकण्यास मदत होते, जी केवळ ब्रशने पूर्ण होऊ शकत नाही.
- फ्लॉसिंगमुळे हिरड्यांचे नुकसान होते: आणखी एक सामान्य गैरसमज म्हणजे फ्लॉसिंगमुळे हिरड्या खराब होतात. योग्यरित्या केल्यावर, फ्लॉसिंग हिरड्यांवर हलके असते आणि हिरड्यांचे आजार टाळण्यास मदत करते.
- दिवसातून एकदा पुरेसा आहे: अनेक लोकांचा असा विश्वास आहे की दिवसातून एकदा फ्लॉसिंग पुरेसे आहे. प्रत्यक्षात, दंतचिकित्सक दिवसातून किमान एकदा फ्लॉसिंग करण्याची शिफारस करतात, परंतु आदर्शपणे प्रत्येक जेवणानंतर अन्नाचे कण आणि प्लेक काढून टाकण्यासाठी.
- फ्लॉसिंग वेदनादायक आहे: काही लोक फ्लॉसिंग टाळतात कारण त्यांना ते वेदनादायक वाटते. तथापि, योग्य फ्लॉसिंग तंत्र आणि सौम्य दाब वापरून प्रक्रिया आरामदायी आणि परिणामकारक होऊ शकते.
डेंटल फ्लॉस ठेवण्याचा योग्य मार्ग
योग्य फ्लॉसिंग तंत्र समजून घेण्यापूर्वी, डेंटल फ्लॉस ठेवण्याचा योग्य मार्ग जाणून घेणे आवश्यक आहे:
- अंदाजे 18 इंच फ्लॉसने सुरुवात करा आणि त्यातील बहुतेक भाग तुमच्या मधल्या बोटांभोवती वारा, सोबत काम करण्यासाठी सुमारे एक इंच फ्लॉस सोडा.
- फ्लॉसला तुमचे अंगठे आणि तर्जनी यांच्यामध्ये घट्ट धरून ठेवा आणि रबिंग मोशनचा वापर करून हळूवारपणे दातांच्या दरम्यान मार्गदर्शन करा.
- जेव्हा फ्लॉस हिरड्याच्या रेषेपर्यंत पोहोचतो, तेव्हा त्याला एका दातावर C आकारात वळवा आणि हिरड्या आणि दात यांच्यामधील जागेत हळूवारपणे सरकवा.
- फ्लॉसला दात घट्ट धरून ठेवा आणि प्लेक आणि मोडतोड काढण्यासाठी ते वर आणि खाली काळजीपूर्वक घासून घ्या.
फ्लॉसिंग तंत्र
फलक काढून टाकण्यासाठी आणि तोंडी आरोग्य सुधारण्यासाठी खालील फ्लॉसिंग तंत्रांचा वापर करा:
- इंटरप्रॉक्सिमल फ्लॉसिंग: फ्लॉसला दातांमध्ये हळूवारपणे वर आणि खाली सरकवा, प्रत्येक दाताभोवती C आकारात वळवा आणि दाताभोवती मिठी तयार करा आणि प्लेक काढा.
- वाइड स्पेसेस फ्लॉसिंग: दात किंवा दंत उपकरणांमधील विस्तीर्ण जागेसाठी, कार्यक्षम साफसफाईची खात्री करण्यासाठी जाड फ्लॉस किंवा डेंटल टेप वापरा.
- ओव्हरलॅपिंग फ्लॉसिंग: कोणतेही क्षेत्र चुकणार नाही याची खात्री करण्यासाठी आणि सर्व पृष्ठभागावरील फलक काढून टाकण्यासाठी दातांमधील फ्लॉस ओव्हरलॅप करा.
- नियमित फ्लॉसिंग दिनचर्या: ताजे श्वास आणि निरोगी हिरड्या राखण्यासाठी, प्रत्येक जेवणानंतर, आपल्या तोंडी स्वच्छतेच्या नित्यक्रमाचा एक नियमित भाग म्हणून फ्लॉसिंगचा समावेश करा.
फ्लॉसिंगबद्दलचे सामान्य गैरसमज दूर करून, डेंटल फ्लॉस ठेवण्याचा योग्य मार्ग समजून घेऊन आणि योग्य फ्लॉसिंग तंत्राची अंमलबजावणी करून, व्यक्ती अधिक चांगली मौखिक स्वच्छता प्राप्त करू शकतात आणि निरोगी स्मितसाठी दंत समस्या टाळू शकतात.