दातांची चांगली स्वच्छता राखण्यासाठी आणि दात किडणे आणि हिरड्यांचे आजार टाळण्यासाठी योग्य फ्लॉसिंग आवश्यक आहे. तुम्ही फ्लॉस करण्यासाठी वापरत असलेल्या तंत्राचा तुमच्या तोंडाच्या आरोग्यावर लक्षणीय परिणाम होऊ शकतो आणि तुमच्या दातांच्या प्रकारावर आधारित योग्य पद्धत निवडणे महत्त्वाचे आहे. संपूर्ण साफसफाई आणि चांगल्या तोंडी आरोग्याची खात्री करण्यासाठी वेगवेगळ्या दातांना वेगवेगळ्या फ्लॉसिंग तंत्रांची आवश्यकता असते. येथे, आम्ही विविध प्रकारच्या दातांसाठी सर्वोत्तम फ्लॉसिंग तंत्र आणि डेंटल फ्लॉस ठेवण्याचा योग्य मार्ग शोधू.
फ्लॉसिंगचे महत्त्व
फ्लॉसिंग हा संपूर्ण तोंडी स्वच्छता दिनचर्याचा एक महत्त्वाचा भाग आहे कारण ते दातांमधील आणि हिरड्यांमधून अन्नाचे कण आणि प्लेक काढून टाकण्यास मदत करते. योग्य फ्लॉसिंगमुळे पोकळी, हिरड्यांना आलेली सूज आणि श्वासाची दुर्गंधी टाळता येते आणि ते संपूर्ण तोंडी आरोग्यासाठी देखील योगदान देते. तथापि, फक्त फ्लॉस करणे पुरेसे नाही; तुम्ही वापरत असलेले तंत्र देखील महत्त्वाचे आहे.
फ्लॉसिंग तंत्र
विविध प्रकारच्या दातांसाठी अनेक फ्लॉसिंग तंत्रे प्रभावी आहेत. तुमच्या विशिष्ट दातांच्या गरजेनुसार वापरण्यासाठी खालील सर्वोत्तम फ्लॉसिंग तंत्रे आहेत:
1. पारंपारिक फ्लॉसिंग तंत्र
ऑर्थोडोंटिक उपकरणे किंवा दंत काम नसलेल्या लोकांसाठी ही पद्धत योग्य आहे. पारंपारिक फ्लॉसिंगसाठी या चरणांचे अनुसरण करा:
- सुमारे 18 इंच फ्लॉस घ्या आणि त्यातील बहुतेक तुमच्या मधल्या बोटाभोवती वारा.
- फ्लॉसला तुमचा अंगठा आणि तर्जनी यांच्यामध्ये घट्ट धरून ठेवा आणि हळूवारपणे तुमच्या दातांमध्ये घाला.
- फ्लॉसला 'C' आकारात एका दातावर वक्र करा आणि हळुवारपणे गमच्या रेषेच्या खाली सरकवा.
- फ्लॉसला दातांच्या पृष्ठभागावर वर आणि खाली सरकवा आणि प्लाक आणि मोडतोड काढा.
- प्रत्येक वेळी फ्लॉसचा स्वच्छ भाग वापरून प्रत्येक दातासाठी पुनरावृत्ती करा.
2. फ्लॉस थ्रेडर्स
ब्रेसेस, डेंटल ब्रिज किंवा इम्प्लांट असलेल्या व्यक्तींसाठी हे तंत्र उपयुक्त आहे. फ्लॉस थ्रेडर्स कसे वापरायचे ते येथे आहे:
- फ्लॉस थ्रेडरच्या लूपमधून फ्लॉस थ्रेड करा.
- थ्रेडरला तुमच्या ब्रेसेसच्या आर्चवायरखाली किंवा पुलाच्या कामाखाली मार्गदर्शन करा.
- फ्लॉस खाली आल्यावर, थ्रेडर काढा आणि नियमितपणे फ्लॉस करा.
- प्रत्येक वेळी फ्लॉसचा स्वच्छ भाग वापरून प्रत्येक दातासाठी ही प्रक्रिया पुन्हा करा.
3. इंटरडेंटल ब्रशेस
इंटरडेंटल ब्रश त्यांच्या दात किंवा ऑर्थोडॉन्टिक उपकरणांमध्ये मोठी जागा असलेल्या लोकांसाठी आदर्श आहेत. इंटरडेंटल ब्रशेस वापरताना या चरणांचे अनुसरण करा:
- तुमच्या इंटरडेंटल स्पेससाठी योग्य ब्रश आकार निवडा. ब्रश चोखपणे बसला पाहिजे परंतु जबरदस्तीने बाहेर पडू नये.
- तुमच्या दातांमधील जागेत इंटरडेंटल ब्रश घाला आणि प्लेक आणि मोडतोड काढण्यासाठी हलक्या हाताने पुढे-मागे हलवा.
- प्रत्येक वेळी स्वच्छ ब्रश वापरून प्रत्येक इंटरडेंटल स्पेससाठी पुनरावृत्ती करा.
डेंटल फ्लॉस ठेवण्याची योग्य पद्धत
तुम्ही निवडलेल्या फ्लॉसिंग तंत्राकडे दुर्लक्ष करून, प्रभावी साफसफाईची खात्री करण्यासाठी डेंटल फ्लॉस योग्यरित्या धरून ठेवणे महत्त्वाचे आहे. डेंटल फ्लॉस ठेवण्याचा योग्य मार्ग येथे आहे:
- तुमच्या मधल्या बोटांभोवती सुमारे 18 इंच फ्लॉस गुंडाळा, त्यासोबत काम करण्यासाठी दोन इंच फ्लॉस सोडा.
- फ्लॉसला तुमचा अंगठा आणि तर्जनी यांच्यामध्ये घट्ट धरून ठेवा, तुमच्या दातांमध्ये सरकण्यासाठी सुमारे एक इंच फ्लॉस सोडा.
- फ्लॉसला तुमच्या दातांमधील आणि हिरड्यांच्या रेषेखाली मार्गदर्शन करण्यासाठी हळूवारपणे मागे-पुढे हालचाल करा.
- फ्लॉसला एका दातावर 'C' आकारात वक्र करा आणि प्लेक आणि मोडतोड काढण्यासाठी हलक्या हाताने वर आणि खाली घासून घ्या.
- पुढील दातापर्यंत जाताना फ्लॉसच्या स्वच्छ विभागात जा.
निष्कर्ष
जेव्हा फ्लॉसिंगचा प्रश्न येतो तेव्हा, आपल्या विशिष्ट दंत गरजांसाठी योग्य तंत्राचा वापर करणे हे आपले दात आणि हिरड्या निरोगी ठेवण्याची गुरुकिल्ली आहे. योग्य फ्लॉसिंग तंत्राचा अवलंब करून आणि त्याचा नियमितपणे सराव करून, तुम्ही इष्टतम मौखिक स्वच्छता राखू शकता आणि तुमच्या संपूर्ण आरोग्यासाठी योगदान देऊ शकता. तुम्हाला फ्लॉसिंग किंवा तुमच्या तोंडी आरोग्याविषयी काही चिंता किंवा प्रश्न असल्यास तुमच्या दंतवैद्याशी सल्लामसलत करण्याचे लक्षात ठेवा.